Penting untuk diingat bahwa penting untuk memulai dengan intensitas yang rendah
dan secara bertahap meningkatkan durasinya.
Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru
untuk memastikan kesesuaian dengan kondisi kesehatan Anda.
Dengan memilih olahraga yang sesuai dan mengikuti program latihan yang tepat,
wanita usia 40-50 tahun dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
