jfid – Dalam dunia yang semakin sibuk dan penuh tekanan, yoga telah menjadi pelarian bagi banyak orang.
Tapi apa yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa yoga juga bisa menjadi jalan menuju ketinggian baru.
Berikut adalah delapan gerakan yoga yang telah terbukti efektif dalam membantu meningkatkan tinggi badan.
1. Peregangan Seluruh Tubuh
Gerakan ini melibatkan peregangan semua otot tubuh dari kepala hingga kaki.
Peregangan seperti ini menghasilkan tekanan di semua bagian tubuh yang memfasilitasi produksi hormon pertumbuhan.
Hormon ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, termasuk tinggi badan.
2. Pose Pohon (Vriksh Asana)
Pose ini bekerja dengan sangat baik dalam menambah tinggi badan.
Ketika kaki dilipat dan ditempatkan di atas paha lainnya, seluruh berat ditanggung oleh kaki kedua.
Ini membantu memperkuat otot tubuh, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.
3. Ustra Asana (Pose Unta)
Tekukan leher ke belakang dalam pose ini memicu kelenjar hipofisis,
yang bertanggung jawab atas produksi hormon pertumbuhan.
Namun, hindari pose ini jika memiliki tekanan darah yang berfluktuasi atau cedera punggung.
