jfid – Memasuki bulan Ramadhan, kewajiban menjalankan ibadah puasa menjadi
salah satu aspek penting bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Namun, seringkali muncul pertanyaan seputar kegiatan olahraga saat menjalankan puasa.
Apakah aman? Apa saja jenis olahraga yang tepat? Kapan waktu yang paling sesuai untuk berolahraga?
Bagaimana dengan durasinya? Mari kita eksplorasi lebih dalam.
Pilih Jenis Olahraga yang Sesuai
Saat berpuasa, penting untuk memilih jenis olahraga
yang tidak terlalu membebani tubuh namun tetap bermanfaat untuk menjaga kebugaran.
Aktivitas ringan seperti jogging, berjalan santai,
atau bersepeda merupakan pilihan yang tepat.
Olahraga jenis ini tidak memerlukan energi yang besar sehingga tidak membuat tubuh cepat lelah atau mengalami dehidrasi.
Sebaliknya, hindari olahraga berat yang membutuhkan intensitas tinggi
seperti angkat beban atau olahraga kontak fisik yang keras.
