jfid – Siapa yang tidak ingin tetap awet muda meski usia sudah senja?
Banyak orang berusaha menjaga penampilan dan kesehatan mereka agar tidak terlihat tua sebelum waktunya.
Namun, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh orang-orang yang ingin awet muda, yang justru bisa berdampak buruk bagi tubuh dan kulit mereka.
Apa saja kesalahan-kesalahan tersebut? Simak ulasan berikut ini.
1. Menggunakan produk anti-aging yang tidak sesuai
Salah satu cara yang sering dilakukan oleh orang-orang yang ingin awet muda adalah menggunakan produk anti-aging, seperti krim, serum, atau masker.
Namun, tidak semua produk anti-aging cocok untuk semua jenis kulit.
Jika Anda menggunakan produk yang tidak sesuai dengan jenis dan kondisi kulit Anda, Anda bisa mengalami iritasi, alergi, atau bahkan kerusakan kulit.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli kecantikan sebelum memilih produk anti-aging yang akan Anda gunakan.
2. Sering Merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol adalah dua kebiasaan buruk yang bisa mempercepat proses penuaan.
Rokok dan alkohol mengandung zat-zat berbahaya yang bisa merusak sel-sel kulit dan organ tubuh Anda.
Akibatnya, kulit Anda akan menjadi kusam, kering, keriput, dan berflek.
Selain itu, rokok dan alkohol juga bisa meningkatkan risiko Anda terkena berbagai penyakit, seperti kanker, jantung, stroke, dan diabetes.
Jadi, jika Anda ingin awet muda, segera hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol.
3. Kurang tidur
Tidur adalah salah satu kebutuhan penting bagi tubuh dan kulit Anda.
Saat Anda tidur, tubuh dan kulit Anda akan melakukan regenerasi dan pemulihan dari kerusakan yang terjadi sepanjang hari.
Jika Anda kurang tidur, proses regenerasi dan pemulihan tersebut akan terganggu, sehingga kulit Anda akan menjadi lelah, kusam, bengkak, dan berjerawat.
Selain itu, kurang tidur juga bisa menurunkan sistem imun, metabolisme, dan keseimbangan hormon Anda, yang bisa berpengaruh pada kesehatan dan penampilan Anda.
Oleh karena itu, usahakan untuk tidur cukup, yaitu sekitar 7-8 jam per hari.
4. Stres
Stres adalah salah satu faktor yang bisa memicu penuaan dini.
Stres bisa menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang bisa menyebabkan peradangan, oksidasi, dan kerusakan DNA pada sel-sel kulit dan tubuh Anda.
Akibatnya, kulit Anda akan menjadi kusam, keriput, dan berflek.
Selain itu, stres juga bisa mempengaruhi mood, nafsu makan, dan kualitas tidur Anda, yang bisa berdampak pada kesehatan dan penampilan Anda.
Oleh karena itu, cobalah untuk mengelola stres Anda dengan cara yang positif, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau hobi.
5. Makan makanan yang tidak sehat
Makanan yang Anda konsumsi setiap hari memiliki pengaruh besar pada kesehatan dan penampilan Anda.
Makanan yang tidak sehat, seperti gorengan, junk food, makanan manis, atau makanan olahan, mengandung banyak lemak, gula, garam, dan bahan kimia yang bisa merusak sel-sel kulit dan tubuh Anda.
Akibatnya, kulit Anda akan menjadi kusam, berminyak, berjerawat, dan berflek.
Selain itu, makanan yang tidak sehat juga bisa meningkatkan risiko Anda terkena berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, kolesterol, dan hipertensi.
Jadi, jika Anda ingin awet muda, pilihlah makanan yang sehat, seperti sayur, buah, biji-bijian, protein, dan air putih.
6. Terlalu banyak terpapar sinar matahari
Sinar matahari memang baik untuk kesehatan, karena bisa membantu tubuh memproduksi vitamin D.
Namun, terlalu banyak terpapar sinar matahari, terutama sinar UV, bisa berbahaya bagi kulit Anda.
Sinar UV bisa menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin, yang merupakan protein penting untuk menjaga kekencangan dan kekenyalan kulit.
Akibatnya, kulit Anda akan menjadi kendur, keriput, dan berflek.
Selain itu, sinar UV juga bisa meningkatkan risiko Anda terkena kanker kulit.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan, terutama pada jam 10 pagi hingga 4 sore.
Jika Anda harus keluar rumah, gunakanlah topi, kacamata, dan pakaian yang menutupi kulit Anda.
7. Tidak membersihkan wajah dengan benar
Membersihkan wajah adalah salah satu langkah penting dalam perawatan kulit.
Membersihkan wajah bisa membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa-sisa make up yang menempel pada kulit Anda.
Jika Anda tidak membersihkan wajah dengan benar, kotoran, minyak, dan sisa-sisa make up tersebut bisa menyumbat pori-pori kulit Anda, sehingga menyebabkan jerawat, komedo, dan infeksi.
Selain itu, kulit Anda juga akan menjadi kusam dan tidak bisa menyerap nutrisi dari produk perawatan kulit yang Anda gunakan.
Oleh karena itu, bersihkanlah wajah Anda dengan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda, setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi dan malam.
