jfid – Hai, para pecinta cokelat! Tahu nggak sih kalau cokelat hitam (dark chocolate) itu nggak cuma enak tapi juga punya segudang manfaat buat kesehatan?
Yup, kamu nggak salah baca. Cokelat yang sering dianggap sebagai guilty pleasure ini ternyata menyimpan banyak kebaikan.
Nah, yuk simak ulasannya biar kamu makin cinta sama cokelat hitam!
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kabar baik nih buat kamu yang suka khawatir sama kesehatan jantung. Cokelat hitam kaya akan flavonoid yang bisa membantu menjaga kesehatan jantungmu.
Flavonoid adalah jenis antioksidan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak.
Jadi, nggak heran kalau cokelat hitam bisa bantu kamu punya jantung yang lebih sehat.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Siapa yang mau punya otak yang tajam? Cokelat hitam bisa jadi salah satu jawabannya, lho! Menurut beberapa penelitian, konsumsi cokelat hitam bisa meningkatkan aliran darah ke otak.
Ini berarti otak kamu dapat oksigen dan nutrisi lebih banyak yang akhirnya bisa meningkatkan fungsi kognitif kamu.
Selain itu, cokelat hitam juga mengandung stimulan seperti kafein yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi.
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Mendengar kata cokelat, kamu mungkin langsung mikir tentang gula. Tapi, cokelat hitam yang berkualitas dan dikonsumsi dengan porsi yang tepat justru bisa membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, lho!
Flavonoid dalam cokelat hitam membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh kamu lebih baik dalam mengatur kadar gula darah.
4. Baik untuk Kulit
Cokelat hitam juga bagus buat kulit kamu, serius! Flavonoid yang terkandung di dalamnya bisa membantu kulit kamu melawan kerusakan akibat sinar UV.
Jadi, selain pakai sunscreen, ngemil cokelat hitam bisa jadi tambahan shield buat kulit kamu. Plus, cokelat hitam juga bisa membantu menjaga kelembapan kulitmu.
5. Mengurangi Stres
Ini nih salah satu alasan kenapa banyak orang makan cokelat saat feeling down. Cokelat hitam terbukti bisa mengurangi tingkat stres.
Komponen dalam cokelat, termasuk magnesium, berperan penting dalam meredakan stres.
Jadi, selanjutnya kalau kamu lagi stres, cobalah ngemil cokelat hitam sebagai cara menenangkan diri.
Nah, itu dia lima manfaat keren dari cokelat hitam yang bisa kamu nikmati. Tapi ingat, segala yang berlebihan itu nggak baik. Pastikan kamu mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah yang wajar.
