jfid- Ed Sheeran, penyanyi dan penulis lagu terkenal asal Inggris, mengejutkan publik dengan transformasi tubuhnya yang drastis pada tahun 2022.
Ia berhasil menurunkan berat badan hingga 32 kg! Penampilannya yang lebih ramping dan sehat ini tentu saja membuat banyak orang penasaran, bagaimana ia bisa mencapai target tersebut? Rahasia di balik penurunan berat badan Ed Sheeran tidak terletak pada diet ekstrem atau metode yang tidak sehat, melainkan pada pola makan dan gaya hidup yang seimbang dan berkelanjutan.
Berikut adalah beberapa rahasia diet Ed Sheeran yang bisa kamu coba jika ingin mengikuti jejaknya:
1. Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan dan Junk Food
Ed Sheeran mengakui bahwa sebelum transformasi, ia gemar mengonsumsi makanan olahan dan junk food seperti pizza, burger, dan keripik.
Makanan jenis ini, yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, merupakan salah satu penyebab utama kenaikan berat badannya.
Langkah pertama yang diambil Ed adalah dengan mengurangi konsumsi makanan olahan tersebut.
Ia mulai menggantinya dengan makanan yang lebih segar dan bergizi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak.
Misalnya, ia lebih sering memilih salad dengan tambahan protein seperti ayam panggang atau ikan salmon dibandingkan burger dan kentang goreng.
Selain itu, Ed juga menghindari minuman bersoda dan jus kemasan yang tinggi gula, menggantinya dengan air putih atau teh herbal tanpa gula.
Mengurangi konsumsi makanan olahan tidak hanya membantu Ed menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatannya secara keseluruhan.
Makanan segar dan alami memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik, meningkatkan energi, dan memperbaiki suasana hati.
2. Memasak Makanannya Sendiri
Memasak makanan sendiri memungkinkan Ed Sheeran untuk mengontrol bahan-bahan yang digunakannya.
Dengan memasak di rumah, Ed dapat memastikan bahwa makanannya bebas dari bahan pengawet, pewarna buatan, dan tambahan gula atau garam yang berlebihan.
Selain itu, memasak di rumah juga membantu Ed untuk lebih mindful dalam mengonsumsi makanan.
Ia jadi lebih memperhatikan porsi dan tidak mudah tergoda untuk jajan makanan tidak sehat.
Ed sering mencoba resep-resep sehat dan kreatif yang tidak hanya lezat tetapi juga bergizi, seperti smoothie bowl dengan berbagai macam buah dan biji-bijian, atau sayuran panggang dengan bumbu rempah-rempah alami.
Memasak sendiri juga menjadi cara Ed untuk menjaga pola makan yang konsisten. Dengan menyiapkan makanan sebelumnya, ia dapat menghindari godaan untuk makan di luar yang biasanya menawarkan pilihan makanan yang kurang sehat.
