jfid – Apakah kamu pernah mendapati diri sendiri terkejut saat bercermin, melihat wajah yang tampak lebih tua dari usia sebenarnya? Jangan terburu stres atau panik, karena ada penjelasan ilmiah di balik fenomena ini.
Banyak dari kita tidak menyadari bahwa sejumlah faktor di sekitar dapat menjadi musuh tersembunyi yang mempercepat penuaan kulit, khususnya di usia 20an. Kenali dan waspadai 7 faktor ini agar kamu dapat menjaga penampilan agar tetap awet muda dan segar.
1. Sinar UV
Tak dapat dipungkiri, banyak dari kita suka menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Namun, tahukah kamu bahwa sinar UV adalah musuh utama kulitmu?
Paparan sinar UV berlebih dapat merusak kolagen dan elastin, yang mengakibatkan munculnya kerutan, garis halus, dan flek hitam.
Ini adalah alasan mengapa penting sekali menggunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung sekalipun.
2. Kurang Tidur
Suka begadang? Ini saatnya untuk berpikir ulang. Kurang tidur tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat mempercepat tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
Selama kita tidur, kulit melakukan proses regenerasi sel yang vital untuk menjaga elastisitas dan kesegarannya. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam setiap malam.
3. Stres
Stres bukan hanya merugikan secara psikologis, tetapi juga dapat memperburuk kondisi kulitmu.
Produksi hormon kortisol yang meningkat saat stres dapat merusak kolagen dan elastin, memicu munculnya kerutan dan jerawat.
Mengelola stres dengan teknik relaksasi dan hobi yang menyenangkan bisa membantu menjaga kulitmu tetap muda.
4. Kurang Minum Air Putih
Minum cukup air putih adalah kunci untuk menjaga kulit terhidrasi dan segar. Dehidrasi bisa membuat kulitmu kusam dan lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan.
Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari.
