jfid – Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan umum, tetapi juga dapat mendukung kesehatan jantung meskipun seseorang memiliki riwayat penyakit jantung.
Berdasarkan anjuran dari ahli kesehatan, berikut adalah beberapa tips olahraga yang aman bagi pengidap penyakit jantung.
Sebelum memulai program olahraga, langkah pertama yang penting adalah berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung.
Dokter akan mengevaluasi kondisi jantung dan memberikan rekomendasi jenis olahraga yang paling sesuai.
Jenis olahraga yang disarankan untuk pengidap penyakit jantung termasuk jalan kaki, bersepeda, jogging, dan berenang.
Keempat jenis olahraga ini memiliki risiko yang rendah dan dapat dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kebugaran jantung.
Selain itu, penting bagi pasien jantung untuk menjalani olahraga secara terukur dan terstruktur.
Tes treadmill dapat membantu dokter menilai kapasitas fisik pasien serta memberikan panduan lebih lanjut mengenai intensitas dan durasi olahraga yang tepat.
Adanya gejala sesak pada dada saat berolahraga sebaiknya tidak diabaikan. Ini bisa menjadi tanda adanya masalah jantung yang perlu segera ditangani.
Konsultasikan setiap gejala tidak biasa kepada dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Dengan tetap konsisten dalam menjalani olahraga yang aman dan selalu berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dengan baik. Jangan ragu untuk memulai langkah ini demi kesejahteraan jantung Anda. S
