jfid – Sahur, sebagai ritual sebelum berpuasa, memegang peranan krusial
dalam menjaga kesehatan dan kestabilan energi selama menjalani ibadah puasa.
Pentingnya memilih makanan dan minuman yang tepat tidak bisa diabaikan,
dan di antara pilihan minuman yang sering dijadikan favorit adalah susu.
Mari kita telaah lebih dalam tentang manfaat minum susu saat sahur,
pilihan yang tersedia, serta tips praktis untuk pengonsumsiannya.
Manfaat Susu Saat Sahur
Susu tidak hanya merupakan minuman yang lezat,
tetapi juga menyediakan beragam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat utama minum susu saat sahur:
1. Energi yang Berkualitas
Susu mengandung karbohidrat yang dapat diubah menjadi glukosa, sumber energi utama tubuh.
Ini penting untuk menjaga stamina dan ketahanan tubuh selama berpuasa, terutama di awal hari.
2. Pencegahan Dehidrasi
Kehadiran air dalam susu membantu menjaga hidrasi tubuh.
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan selama beberapa jam, membuat risiko dehidrasi meningkat.
Konsumsi susu saat sahur dapat membantu mengatasi masalah ini dengan memberikan tambahan cairan yang diperlukan.
3. Dukungan Pencernaan
Susu mengandung probiotik alami yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan,
mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit atau gangguan perut lainnya selama masa puasa.
