jfid – Mengantuk dengan cepat bisa menjadi sebuah pesona,
tetapi tahukah Anda bahwa itu bisa menjadi pertanda awal dari gangguan tidur serius?
Jauh dari sekadar reaksi tubuh yang alami terhadap kelelahan,
kemampuan untuk terlelap dengan cepat bisa mengisyaratkan adanya masalah yang mendasari.
Mari kita telaah lebih lanjut beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebabnya:
1. Kurang Tidur (Sleep Deprivation)
Bekerja hingga larut malam, terjebak dalam hiruk-pikuk kehidupan perkotaan,
atau bahkan terpaku pada layar gadget hingga larut malam,
semua ini bisa mengakibatkan kurangnya jam tidur yang memadai.
Orang yang mengalami kurang tidur cenderung mudah mengantuk,
karena tubuh mereka memperjuangkan kekurangan istirahat yang mereka butuhkan.
2. Fragmentasi Tidur (Sleep Fragmentation)
Apakah Anda sering merasa terbangun di tengah malam? Sleep apnea,
gangguan serius yang menyebabkan pernapasan terhenti secara singkat selama tidur,
seringkali menjadi pemicu utama fragmentasi tidur.
Bagi penderitanya, tidur bukanlah saat yang damai dan memperbaharui energi,
tetapi lebih kepada pertarungan tanpa henti dengan gangguan tidur.
