jfid – Ramadan telah tiba, dan dengan kedatangannya
muncul pertanyaan-pertanyaan seputar pola makan yang tepat untuk menjaga kesehatan selama bulan suci ini.
Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah boleh minum susu saat berbuka puasa.
Mengingat pentingnya asupan nutrisi selama berpuasa,
mari kita telusuri lebih lanjut terkait keamanan dan manfaat minum susu saat berbuka puasa.
Nutrisi dalam Susu
Susu dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya,
terutama mengandung protein, kalsium, dan berbagai vitamin esensial.
Protein dalam susu bermanfaat untuk memperkuat otot
dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.
Sementara itu, kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang kuat.
Tidak Dianjurkan
Meskipun susu merupakan sumber nutrisi yang berharga,
mengonsumsinya saat perut kosong setelah berpuasa tidak selalu dianjurkan.
Hal ini karena minum susu saat perut kosong dapat mengganggu keseimbangan pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi termasuk kembung, mulas, atau bahkan diare.
