6. Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane, sebuah senyawa yang telah terbukti memiliki efek anti-penuaan pada tingkat sel.
Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang, kulit, dan pencernaan.
7. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melawan peradangan dalam tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.
Buah ini juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat, yang semuanya penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
8. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
Vitamin A dikenal karena perannya dalam menjaga kesehatan mata, tetapi juga penting untuk regenerasi sel kulit dan rambut.
Konsumsi wortel juga dapat membantu memberikan kulit warna yang lebih merata dan bercahaya.
