3. Tomat
Tomat mengandung likopen, sebuah antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan penuaan dini.
Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai nutrisi penting untuk produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kencang dan elastis.
4. Kentang Manis
Kentang manis adalah sumber beta-karoten yang baik, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit.
Kentang manis juga mengandung serat yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
5. Blueberry
Blueberry adalah salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi.
Antioksidan ini dapat membantu melawan kerusakan sel dan peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Konsumsi blueberry secara teratur juga dikaitkan dengan peningkatan kognisi dan kesehatan otak.
