Popcorn adalah camilan rendah kalori dan tinggi serat yang terbuat dari biji jagung. Pilihlah popcorn yang dipanggang tanpa minyak atau mentega tambahan untuk cemilan yang lebih sehat.
Popcorn juga mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
5. Edamame
Edamame adalah kacang kedelai muda yang kaya akan protein, serat, dan vitamin K. Edamame dapat direbus, dikukus, atau digoreng dengan sedikit minyak untuk cemilan yang lezat dan bergizi.
Edamame juga mengandung isoflavon, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker dan osteoporosis.
6. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein dan vitamin yang lengkap. Telur rebus mudah dibawa dan dapat dinikmati kapan saja sebagai cemilan yang mengenyangkan dan menyehatkan.
Telur juga mengandung kolin, yang penting untuk kesehatan otak dan fungsi membran sel.
7. Sayuran Segar
Sayuran seperti wortel, mentimun, dan paprika dapat dipotong-potong dan dinikmati dengan saus atau hummus untuk cemilan yang renyah dan menyegarkan.
Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu menjaga berat badan ideal.
