jfid – Rambut rontok adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang, baik pria maupun wanita.
Rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres, kurang gizi, penyakit tertentu, hingga perawatan rambut yang salah.
Rambut rontok bisa membuat rambut menjadi tipis, kusam, dan bahkan botak.
Namun, jangan panik dulu. Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Cara-cara ini tidak memerlukan biaya mahal atau prosedur medis yang rumit.
Anda hanya perlu mengubah kebiasaan sehari-hari dan memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan.
Berikut ini adalah 6 cara alami mengatasi rambut rontok yang bisa Anda coba:
- Tidak terlalu sering keramas. Keramas setiap hari bisa membuat rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah patah. Selain itu, menggosok rambut dengan handuk juga bisa menarik akar rambut dan menyebabkan kerontokan. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk keramas sebanyak 1-3 kali seminggu saja, dan mengeringkan rambut dengan cara menepuk-nepuk lembut.
- Tata rambut dengan lembut. Penataan rambut yang terlalu sering dan menggunakan bahan kimia atau alat panas bisa merusak rambut dan kulit kepala. Mewarnai, mencatok, mengeriting, atau mengikat rambut terlalu kencang bisa membuat rambut menjadi kering, bercabang, dan rontok. Sebaiknya, hindari penataan rambut yang berlebihan dan biarkan rambut Anda alami.
- Terapkan pola hidup sehat. Kesehatan rambut juga dipengaruhi oleh kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika Anda mengalami penyakit, kurang gizi, atau anemia, rambut Anda bisa menjadi lemah dan rontok. Untuk itu, Anda perlu menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, minum air putih yang cukup, berolahraga secara rutin, dan menghindari stres.
- Gunakan minyak rambut. Minyak rambut bisa membantu melembapkan, menguatkan, dan merangsang pertumbuhan rambut. Anda bisa menggunakan minyak alami, seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak jojoba. Caranya, oleskan minyak rambut ke kulit kepala dan rambut secara merata, lalu pijat dengan lembut. Biarkan semalaman, lalu keramas hingga bersih.
- Pakai masker rambut. Masker rambut bisa memberikan nutrisi tambahan untuk rambut Anda. Anda bisa membuat masker rambut sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan alami, seperti kuning telur, lidah buaya, madu, atau alpukat. Campurkan bahan-bahan tersebut sesuai selera, lalu aplikasikan ke rambut dan kulit kepala. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bilas hingga bersih.
- Cukupi asupan nutrisi rambut. Rambut membutuhkan nutrisi tertentu untuk tumbuh sehat dan kuat. Beberapa nutrisi yang penting untuk rambut adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, zinc, biotin, dan asam folat. Anda bisa mendapatkan nutrisi-nutrisi ini dari makanan, seperti sayur, buah, telur, daging, kacang-kacangan, atau susu. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen rambut jika diperlukan.
Itulah 6 cara alami mengatasi rambut rontok yang bisa Anda lakukan di rumah.
Jika cara-cara ini sudah diterapkan tetapi rambut rontok masih berlanjut, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat.
