jfid – Menjelang waktu berbuka, setiap detik terasa begitu berharga.
Tubuh yang telah berpuasa seharian tentu membutuhkan asupan yang tidak hanya mengenyangkan, tapi juga menyegarkan dan menghidrasi.
Berikut ini adalah lima pilihan asupan yang dapat menjadi teman berbuka Anda, menawarkan kesegaran dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Kesegaran Alami Air Kelapa
Air kelapa tidak hanya lezat, tapi juga kaya akan elektrolit yang menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Sebagai minuman alami, air kelapa mampu memulihkan hidrasi dengan cepat, menjadikannya pilihan sempurna untuk berbuka puasa.
Nikmati langsung atau campurkan dengan sirup dan buah segar untuk variasi yang lebih menarik.
Semangka: Si Merah yang Menyegarkan
Dengan kandungan air mencapai 90%, semangka adalah buah yang ideal untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Rendah kalori dan kaya elektrolit, semangka juga menyediakan vitamin penting yang mendukung pemulihan energi dengan cepat.
Salad Buah dan Sayur: Kombinasi Serat dan Air
Salad buah dan sayur menggabungkan kesegaran dan kandungan air yang tinggi, membantu menjaga hidrasi dan pencernaan yang lancar.
Pilihlah buah-buahan seperti kiwi, anggur, dan melon, serta sayuran seperti tomat dan selada untuk salad yang penuh nutrisi.
Yogurt: Probiotik untuk Pencernaan yang Sehat
Yogurt tidak hanya kaya akan probiotik, tapi juga elektrolit yang mendukung kesehatan pencernaan dan imunitas.
Pilih yogurt rendah gula dan tambahkan buah segar untuk sajian berbuka yang sehat dan menyegarkan.
Kurma
Kurma adalah buah yang kaya akan energi dan serat, menjadikannya pilihan sempurna untuk memulai berbuka.
Kreasikan kurma menjadi jus, smoothies, atau pudding untuk variasi yang lebih menarik dan segar.
Dengan memilih asupan yang tepat, buka puasa Anda tidak hanya akan menyenangkan tapi juga memberikan hidrasi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Selamat menikmati momen berbuka dengan pilihan asupan yang segar dan sehat!
