jfid – Siang hari yang terik seringkali bikin kita merasa lelah dan dehidrasi. Di saat seperti ini, nggak ada yang lebih menyegarkan selain segelas jus buah segar.
Selain rasanya yang enak, jus buah juga kaya akan vitamin dan mineral yang bisa bantu kita tetap sehat dan bugar.
Nah, kali ini kita bakal bahas beberapa campuran jus buah yang pas banget untuk diminum di siang hari yang panas. Yuk, simak!
1. Jus Jeruk dan Wortel
Jus jeruk dan wortel adalah kombinasi yang sempurna buat siang hari yang panas.
Jeruk kaya akan vitamin C yang bisa bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara wortel punya banyak vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Cara buatnya gampang banget campur jus jeruk segar dengan wortel yang sudah diparut dan diperas sarinya. Tambahkan sedikit madu kalau suka manis.
2. Jus Semangka dan Mint
Kalau kamu penggemar rasa yang segar dan sedikit minty, jus semangka dan mint bisa jadi pilihan yang tepat.
Semangka adalah buah yang kaya akan air, cocok banget buat menghidrasi tubuh.
Tambahkan beberapa lembar daun mint untuk memberikan sensasi dingin yang menyegarkan.
Cara buatnya, cukup blender semangka yang sudah dipotong-potong dengan daun mint. Tambahkan es batu kalau mau lebih dingin.
3. Jus Mangga dan Nanas
Mangga dan nanas adalah dua buah tropis yang rasanya manis dan asam, bikin jus ini jadi segar banget.
Mangga punya banyak vitamin A dan C, sedangkan nanas kaya akan enzim bromelain yang baik untuk pencernaan.
Untuk membuat jus ini, blender mangga yang sudah dipotong-potong dengan nanas. Tambahkan sedikit air dan madu kalau suka.
4. Jus Stroberi dan Lemon
Campuran stroberi dan lemon nggak cuma segar, tapi juga kaya akan antioksidan.
Stroberi mengandung banyak vitamin C dan serat, sementara lemon bisa bantu detoksifikasi tubuh.
Cara buatnya, blender stroberi dengan air perasan lemon.
Tambahkan gula atau madu secukupnya kalau suka manis. Jangan lupa tambahkan es batu biar lebih dingin.
5. Jus Apel dan Kiwi
Jus apel dan kiwi punya rasa yang manis dan sedikit asam, pas banget buat menyegarkan tenggorokan di siang hari.
Apel kaya akan serat dan vitamin C, sedangkan kiwi juga penuh dengan vitamin C dan E.
Cara buatnya, blender apel yang sudah dipotong-potong dengan kiwi. Kamu bisa tambahkan air dan sedikit madu kalau suka.
Kesimpulan
Jus buah segar adalah solusi yang tepat untuk mengatasi teriknya siang hari.
Selain menyegarkan, jus buah juga memberi banyak manfaat untuk kesehatan.
Dengan berbagai campuran buah yang bisa kamu coba, pastinya ada satu yang cocok dengan selera kamu.
