Yogurt rendah lemak adalah sumber protein dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Pilihlah yogurt plain tanpa tambahan gula dan tambahkan buah-buahan segar atau granola untuk menambah rasa dan tekstur.
Yogurt juga bisa diolah menjadi smoothie atau digunakan sebagai saus untuk salad buah dan sayuran.
6. Edamame
Edamame adalah kacang kedelai muda yang kaya akan protein, serat, dan antioksidan. Edamame dapat dinikmati langsung setelah direbus atau dikukus, atau diolah menjadi berbagai hidangan lezat seperti salad, sup, atau tumis.
Edamame juga merupakan cemilan yang mudah disiapkan dan bisa dinikmati dalam berbagai kesempatan.
7. Popcorn
Popcorn adalah camilan klasik yang rendah kalori dan tinggi serat. Pilihlah popcorn yang dibuat sendiri di rumah dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu alami seperti garam atau bubuk bawang putih.
Hindari popcorn microwave yang biasanya mengandung banyak gula dan lemak tambahan.
Kamu juga bisa mencoba berbagai varian rasa seperti paprika, keju, atau rempah-rempah untuk menambah variasi.
8. Dark Chocolate
Dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% kaya akan antioksidan dan flavonoid yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Konsumsi dark chocolate secukupnya sebagai cemilan manis yang menyehatkan. Dark chocolate juga bisa dipadukan dengan kacang-kacangan atau buah-buahan kering untuk membuat snack bar yang lezat dan bergizi.
