2 butir telur
1/2 cangkir sayuran cincang (misalnya, bayam, tomat, paprika, jamur)
1 sendok makan susu atau air
Garam dan lada secukupnya
Minyak zaitun untuk menumis
Cara membuat:
Kocok telur, susu atau air, garam, dan lada dalam mangkuk.
Panaskan minyak zaitun dalam wajan dengan api sedang.
Tumis sayuran cincang hingga lunak.
Tuangkan campuran telur ke dalam wajan dan masak hingga telur matang sesuai selera.
Lipat telur dadar menjadi dua dan sajikan.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Oatmeal kaya serat yang baik untuk pencernaan dan membantu menjaga kadar gula darah.
Bahan-bahan:
1/2 cangkir oatmeal
1 cangkir air atau susu
1/4 sendok teh garam
Topping favoritmu (misalnya, buah-buahan segar, kacang-kacangan, madu, atau kayu manis)
Cara membuat:
Rebus air atau susu dalam panci dengan api sedang.
Masukkan oatmeal dan garam ke dalam panci.
Aduk terus dan masak oatmeal selama 5-10 menit, atau hingga oatmeal matang dan mengental.
Tuang oatmeal ke dalam mangkuk dan tambahkan topping favoritmu.
3. Smoothie Buah
Smoothie buah merupakan cara yang segar dan mudah untuk mendapatkan vitamin dan mineral dari buah-buahan. Kamu bisa menggunakan berbagai macam buah favoritmu untuk membuat smoothie.
Bahan-bahan:
