jfid – Setelah beraktivitas seharian, siapa yang tidak ingin merasa rileks dan tenang?
Salah satu cara untuk mencapai kondisi tersebut adalah dengan memanfaatkan keharuman aromaterapi.
Aromaterapi adalah penggunaan minyak esensial dari tumbuhan untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dan cara menggunakan aromaterapi untuk merilekskan diri.
Manfaat Aromaterapi
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aromaterapi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Minyak esensial seperti lavender dan chamomile dikenal memiliki efek menenangkan
dan dapat membantu mengurangi perasaan cemas.
Studi telah menunjukkan bahwa aromaterapi dapat mengurangi tingkat kortisol, hormon stres, dalam tubuh.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Minyak esensial seperti lavender dan ylang-ylang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Aroma ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks sebelum tidur dan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur.
3. Meningkatkan Mood
Beberapa minyak esensial, seperti jeruk dan peppermint,
dikenal dapat membantu meningkatkan mood.
