Bahan:
- 1 pisang matang
- 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
- 1/4 cangkir susu almond
- 1 sendok makan biji chia
- 1 sendok teh madu
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Sajikan segera dalam gelas tinggi.
Tips:
- Pisang kaya akan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah.
- Yogurt rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mengelola hipertensi bisa dimulai dari dapur Anda. Mengonsumsi makanan yang tepat tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan kombinasi bahan yang sehat dan lezat, Anda bisa menikmati makanan yang mendukung kesehatan jantung tanpa mengorbankan rasa.
Tetaplah konsisten dengan pola makan sehat, dan jangan lupa untuk selalu memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat
