jfid – Lompat indah termasuk ke dalam cabang olahraga air. Olahraga ini cukup spektakuler dan mampu membuat penonton kagum. Olahraga lompat air ini melibatkan sejumlah besar kekuatan, fleksibilitas, dan keberanian.
Adapun untuk gerakannya bisa seperti loncatan, penyelaman, putaran dan jungkir balik ke dan dari ketinggian papan loncat. Sehingga dapat disimpulkan lompat indah ialah cabang olahraga air yang gerakannya berupa loncatan, penyelaman, putaran dan jungkir balik.
Dalam cabang olahraga lompat indah ini, penyelam perlu menyelam ke dalam air sehalus dan sebersih mungkin, agar bisa mendapatkan poin yang tinggi. Di mana penyelam harus menyelam ke dalam air sehalus dan sebersih mungkin agar bisa mendapatkan poin tinggi dari juri.
Tingkat kesulitan penyelaman juga bermacam-macam dan bergantung pada posisi awal penyelam, jumlah, posisi tubuh selama penyelaman, serta jenis putaran selama penyelaman.
Untuk lebih jelasnya, yuk kenali lebih dalam tentang olahraga loncat indah ini!
Olahraga Loncat Indah
Untuk melakukan lompat indah, kedalaman kolam perlu disesuaikan dengan ketinggian papan loncatan. Biasanya, kolam kompetisi sedalam lima meter jika papan loncat memiliki ketinggian 10 meter.
Sementara umumnya papan setinggi 3-5 meter hanya butuh kolam sedalam 4 meter. Tetapi walau demikian terdapat kedalaman minimum yang direkomendasikan FINA, adalah sekitar 5 meter.
Fakta Loncat Indah
Berikut adalah beberapa fakta tentang loncat indah yang perlu diketahui:
· Titik tumpu atau pada papan loncatan disesuaikan untuk mengontrol jumlah pegas yang didapat penyelam dari papan.
· Istilah ‘rip’ berasal dari suara yang muncul ketika penyelam memasuki air tanpa membuat percikan.
· Mesin gelembung selama latihan menghasilkan gelembung udara di dalam air untuk mengurangi tegangan permukaan air. Hal ini cukup berdampak bagi penyelam saat mempelajari keterampilan baru.
· Gelembung bagi penyelam untuk mengukur seberapa jauh mereka dari air selama gerakan putaran dan jungkir balik.
Manfaat Kesehatan dari Loncat Indah
Manfaat kesehatan dari latihan menyelam diantaranya adalah:
· Dapat memperkuat kekuatan tubuh bagian atas, apalagi di sekitar otot lengan.
· Dapat mengembangkan sistem kardiovaskular. Olahraga loncat indah ini dapat
· Mampu memaksimalkan kerja jantung dan paru-paru untuk memompa oksigen ke seluruh aliran darah.
· Dapat meningkatkan kelincahan dan fleksibilitas.
· Dapat menyegarkan dan memfokuskan pikiran dari gangguan sehari-hari.
· Dapat mengencangkan otot dan memperbaiki postur tubuh.
Apakah Loncat Indah dapat Mengobati Acrophobia?
Acrophobia merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang membuat seseorang memiliki ketakutan ekstrem terhadap suatu ketinggian. Orang yang mengidapnya bisa mengalami gangguan kecemasan dan serangan panik ketika berada di ketinggian atau memikirkannya saja.
Namun hingga saat ini, belum terdapat bukti jika olahraga loncat indah dapat mengobati acrophobia. Sebaiknya, orang yang mengalami fobia seperti ini perlu menemui dokter dan terapis jika ketakutannya sampai menghambat kegiatan sehari-hari.
Umumnya, jenis fobia ini dapat ditangani melalui 2 jenis terapi berikut ini:
Terapi Paparan
Terapi paparan merupakan perawatan yang paling efektif untuk fobia spesifik seperti acrophobia. Di mana terapis akan mengekspos pengidap fobia ini dengan sumber rasa takutnya secara bertahap.
Untuk kasus acrophobia, terapi paparan bisa mulai dengan melihat gambar dari sudut pandang seseorang di dalam gedung tinggi, memanjat, menonton video orang-orang melintasi tali, atau melintasi jembatan sempit.
Terapi Perilaku Kognitif (CBT)
Dalam terapi ini, terapis akan mengajarkan pasien untuk menantang dan membingkai ulang pikiran negatif tentang ketinggian. Mungkin jenis terapi ini hanya sedikit memaparkan pemicu fobia pada lingkungan yang aman.
