5. Menurunkan Motivasi Berolahraga
Kurang tidur membuat Anda kurang bersemangat untuk berolahraga.
Padahal, olahraga sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
6. Meningkatkan Rasa Kantuk Siang Hari
Begadang membuat Anda lebih mengantuk di siang hari, yang berpotensi mengganggu produktivitas dan kinerja Anda.
7. Mendorong Pengambilan Risiko
Kurang tidur bisa memengaruhi kemampuan pengambilan keputusan, membuat Anda lebih cenderung mengambil risiko yang tidak perlu.
8. Meningkatkan Risiko Kematian Dini
Studi menunjukkan bahwa wanita yang sering begadang memiliki risiko kematian dini yang lebih tinggi.
Ini menjadi alarm bahwa tidur adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang.
Jangan anggap enteng dampak sering begadang bagi kesehatan, terutama bagi wanita.
Tidur yang cukup adalah salah satu fondasi kesehatan yang penting.
Jadi, luangkanlah waktu untuk istirahat yang cukup agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar!
