4. Manfaat Olahraga
Selain menjaga kebugaran fisik, olahraga juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental dan emosional.
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan mood,
mengurangi stres, dan memperbaiki fungsi kognitif.
Jangka panjangnya, olahraga dapat membantu mencegah
dan mengelola berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi.
Untuk memastikan keselamatan dan kenyamanan selama berolahraga,
sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kedokteran olahraga
sebelum memulai program latihan apa pun, terutama jika ada kondisi kesehatan tertentu.
Selalu diperhatikan untuk minum banyak air dan mengonsumsi makanan bergizi
setelah berbuka agar tubuh tetap terhidrasi dan mendapatkan nutrisi yang cukup.
Dengan memperhatikan tips ini, lansia dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
