Santapan yang kaya akan protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta serat dan vitamin dari buah dan sayuran, akan memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga keseimbangan berat badan.
Keluarga yang menerapkan pola makan seimbang cenderung memiliki kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Mereka memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Selain itu, pola makan yang baik juga dapat meningkatkan suasana hati dan energi sehari-hari, memberikan kontribusi pada kebahagiaan keluarga secara keseluruhan.
