Minum air putih yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ed Sheeran memastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari. Air putih membantu tubuh untuk mengeluarkan racun, melancarkan pencernaan, dan menjaga kulit tetap terhidrasi.
Minum air putih juga dapat membantu Ed Sheeran untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga ia tidak mudah lapar dan tergoda untuk ngemil.
Ketika merasa lapar di antara waktu makan, Ed lebih memilih untuk minum segelas air terlebih dahulu. Sering kali, rasa lapar yang dirasakan sebenarnya adalah tanda tubuh membutuhkan hidrasi.
Selain itu, Ed juga membawa botol air kemanapun ia pergi, memastikan bahwa ia selalu memiliki akses ke air putih dan tetap terhidrasi sepanjang hari.
6. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan metabolisme dan kontrol nafsu makan. Ed Sheeran memastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
Saat tubuh kurang tidur, hormon stres kortisol akan meningkat. Hal ini dapat membuat Ed Sheeran lebih mudah lapar dan ngemil makanan tidak sehat.
Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan diri setelah aktivitas sehari-hari.
Ini juga penting untuk fungsi otak yang optimal, meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Ed Sheeran menemukan bahwa dengan tidur yang cukup, ia merasa lebih segar dan bugar, serta lebih mudah untuk mempertahankan pola makan dan rutinitas olahraganya.
Untuk memastikan tidur yang berkualitas, Ed menjaga rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari penggunaan gadget atau menonton TV sebelum tidur.
7. Mencari Dukungan
Menjalani program diet bisa menjadi hal yang sulit. Ed Sheeran mencari dukungan dari orang-orang terdekatnya seperti keluarga dan teman-teman.
Ia juga berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat. Dukungan dari orang lain dapat membantu Ed Sheeran untuk tetap termotivasi dan disiplin dalam menjalankan program dietnya.
Dukungan emosional dari keluarga dan teman-teman memberikan dorongan ekstra ketika Ed merasa lelah atau tergoda untuk menyerah.
Mereka membantu mengingatkan tujuan dan pencapaian yang sudah diraih, memberikan semangat untuk terus maju.
Berkonsultasi dengan ahli gizi juga memberikan Ed informasi dan saran yang tepat mengenai nutrisi dan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatannya.
Ahli gizi membantu Ed merancang rencana makan yang seimbang dan berkelanjutan, memastikan bahwa ia mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan tanpa merasa lapar atau lelah.
Kesimpulan
Rahasia diet Ed Sheeran adalah dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang.
Ia mengurangi konsumsi makanan olahan dan junk food, memasak makanannya sendiri, mengikuti diet pescatarian, rutin berolahraga, minum air putih yang cukup, tidur yang cukup, dan mencari dukungan dari orang lain.
Meskipun Ed Sheeran berhasil menurunkan berat badan hingga 32 kg, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki tubuh dan metabolisme yang berbeda-beda.
Oleh karena itu, hasil yang diperoleh bisa berbeda-beda untuk setiap individu. Sebelum memulai program diet, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan kamu.
Dengan disiplin, motivasi, dan dukungan yang tepat, kamu juga bisa mencapai tujuan penurunan berat badan dan hidup lebih sehat seperti Ed Sheeran.
Ingatlah bahwa kunci keberhasilan bukanlah pada diet ekstrem atau solusi instan, tetapi pada perubahan gaya hidup yang berkelanjutan dan seimbang.
