Ed Sheeran memilih untuk mengikuti diet pescatarian, yaitu pola makan yang hanya mengonsumsi protein hewani dari ikan, seafood, dan telur, serta menghindari daging merah dan unggas.
Diet ini kaya akan protein, omega-3, dan vitamin B12 yang baik untuk kesehatan jantung, otak, dan pencernaan.
Menghindari daging merah dan unggas membantu Ed mengurangi asupan lemak jenuh yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
Sebaliknya, ikan dan seafood kaya akan lemak sehat seperti omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
Selain manfaat kesehatan, diet pescatarian juga lebih ramah lingkungan dibandingkan dengan pola makan yang banyak mengandung daging.
Produksi ikan dan seafood cenderung menghasilkan jejak karbon yang lebih rendah dibandingkan dengan produksi daging merah.
4. Rutin Olahraga
Olahraga adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan.
Ed Sheeran berolahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari. Ia melakukan berbagai jenis olahraga seperti kardio, latihan kekuatan, dan yoga.
Kardio, seperti berlari atau bersepeda, membantu Ed membakar kalori dengan cepat dan meningkatkan kebugaran kardiovaskularnya.
Latihan kekuatan, seperti angkat beban, membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Yoga tidak hanya meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot tetapi juga membantu dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres.
Rutin berolahraga juga membantu Ed Sheeran untuk tetap termotivasi dan disiplin dalam menjaga pola hidup sehat.
Dengan berbagai jenis olahraga yang ia lakukan, Ed tidak pernah merasa bosan dan selalu menemukan cara baru untuk tetap aktif dan bugar.
