jfid – Siapa yang tak menginginkan rahasia awet muda? Tampil dengan wajah bersinar dan kulit kencang tanpa cela di usia 50 tahun merupakan impian yang bisa terwujud.
Namun, tahukah Anda, untuk meraihnya tidak selalu butuh perawatan mahal? Ada beberapa jurus ampuh yang bisa diterapkan untuk mencapai kulit kinclong dan tetap awet muda.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Dengan meminum minimal 8 gelas air sehari, kulit akan terhidrasi dengan baik dari dalam, membuatnya lebih kenyal dan elastis.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi lebih banyak sayur, buah, dan protein adalah kunci untuk memberi nutrisi pada kulit dari dalam.
Hindari makanan olahan dan yang tinggi gula, karena dapat merusak kolagen dan elastin yang menjaga kekencangan kulit.
3. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur cukup minimal 7-8 jam sehari sangat membantu regenerasi sel kulit dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon yang membantu memperbaiki kerusakan kulit serta meningkatkan produksi kolagen.
4. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Paparan sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini, seperti keriput, flek hitam, dan kulit kusam.
Oleh karena itu, gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari, 20 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.
5. Rutin Membersihkan dan Merawat Wajah
Menjaga kebersihan wajah dengan mencuci dua kali sehari menggunakan sabun pembersih yang sesuai dengan jenis kulit sangatlah penting.
Tambahkan toner, pelembab, dan serum untuk memberi nutrisi serta menjaga kesehatan kulit.
