jfid – Memiliki kulit yang bersih dan bercahaya adalah impian banyak orang, terutama saat momen spesial seperti lebaran.
Namun, tahukah Anda bahwa beberapa kebiasaan makan kita dapat menghambat pencapaian kulit yang glowing?
Berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya kita kurangi untuk mendukung kesehatan kulit:
Kurangi Gula (kebiasaan mengonsumsi makanan manis)
Gula berlebih tidak hanya berpotensi menyebabkan jerawat, tapi juga keriput dan kusamnya kulit.
Mengganti camilan manis dengan buah-buahan segar dan sayuran dapat menjadi langkah cerdas.
Hindari Makanan Goreng
Makanan yang digoreng seringkali tinggi lemak dan dapat memicu munculnya jerawat.
Pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus atau memanggang.
Batasi Karbohidrat Olahan
Makanan dengan karbohidrat olahan seperti tepung dan gandum sering memiliki nutrisi yang rendah dan dapat meningkatkan bakteri jahat dalam perut, yang berdampak pada kulit.
Pilih Alternatif Produk Susu
Bagi beberapa orang, produk susu dapat memicu jerawat.
Cobalah alternatif seperti susu kedelai atau almond yang lebih ramah bagi kulit sensitif.
Kurangi Asupan Garam
Makanan asin dapat menyebabkan tubuh menahan air, memberikan efek tekstur kasar pada kulit dan memicu jerawat.
Dengan mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sehat, kita tidak hanya mendukung kesehatan kulit, tapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mulailah perubahan dari sekarang dan sambut lebaran dengan kulit yang bercahaya!
