- 2 lembar tortilla gandum utuh
- 1/2 cangkir daun selada
- 1/2 cangkir timun iris
- 1/4 cangkir tomat iris
- 1/4 cangkir wortel parut
- 1/4 cangkir yoghurt Yunani
- 1 sendok makan jus lemon
- 1/2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh lada hitam
Cara membuat:
- Campurkan yoghurt Yunani, jus lemon, garam, dan lada hitam dalam mangkuk kecil. Aduk rata.
- Oleskan dressing yoghurt Yunani pada setiap tortilla.
- Letakkan daun selada, timun, tomat, dan wortel parut di atas tortilla.
- Lipat tortilla dengan rapi.
- Potong wrap menjadi dua bagian dan sajikan.
Tips:
- Kamu bisa menambahkan protein favoritmu ke dalam wrap, seperti ayam panggang, tahu goreng, atau telur rebus.
- Gunakan sayuran favoritmu lainnya seperti paprika, bayam, atau alpukat.
- Ganti yoghurt Yunani dengan yoghurt vegan jika kamu alergi terhadap produk susu.
Kesimpulan
Menjalani diet bukan berarti harus mengorbankan rasa dan kenikmatan dalam makan. Dengan sedikit kreativitas, kamu bisa menciptakan hidangan lezat dan mengenyangkan yang tetap ramah untuk dietmu. 4 resep di atas hanyalah contoh, masih banyak lagi ide resep makanan diet yang bisa kamu temukan dan coba.
Selamat berkreasi dan selamat menjalani diet sehat!
