Satu porsi sup ini mengandung sekitar 250 kalori, 30 gram protein, dan 8 gram lemak. Sup ini juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
3. Tumis Tahu dan Brokoli dengan Saus Tiram Rendah Kalori
Tumisan merupakan pilihan tepat untuk hidangan diet yang cepat dan mudah. Resep ini menggunakan tahu, sumber protein nabati yang rendah kalori dan tinggi serat, dan brokoli, sayuran kaya vitamin dan mineral. Saus tiram rendah kalori memberikan rasa gurih tanpa tambahan kalori berlebihan.
Bahan-bahan:
- 250 gram tahu, potong dadu
- 1 bonggol brokoli, potong floret
- 1 sdm minyak zaitun
- 1 bawang putih, cincang halus
- 1 sdm saus tiram rendah kalori
- 1 sdm kecap manis rendah kalori
- 1/2 sdt garam
- 1/4 sdt lada hitam
- 1/4 cangkir air
Cara membuat:
