Memilih Posisi Tidur yang Tepat
Posisi tidur juga mempengaruhi kualitas tidur siang. Posisi terlentang dengan tangan di samping tubuh adalah yang terbaik, karena ini memberikan dukungan maksimal pada tulang belakang dan mengurangi risiko terjaga karena ketidaknyamanan.
Namun, jika memilih tidur di kursi, pastikan kepala dan leher mendapat penyangga yang cukup untuk menghindari kram dan ketegangan otot yang tidak diinginkan.
Menikmati Manfaat Tidur Siang
Tidur siang bukan hanya sekadar mengusir kantuk, tapi juga membawa manfaat lainnya. Setelah tidur siang, tubuh akan terasa lebih segar, fokus meningkat, dan mood pun membaik.
Dengan tidur siang yang tepat, ibadah dan aktivitas di bulan Ramadan bisa diselesaikan dengan lebih efisien.
Selain itu, tidur siang juga dapat membantu memperbaiki memori, meningkatkan kreativitas, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Kesimpulan
Tidur siang adalah ‘oase’ di tengah perjalanan panjang puasa. Lakukan dengan tepat dan rasakan manfaatnya.
Selamat menjelajahi negeri ngantuk dan temukan energi baru untuk menjalani sisa hari di bulan Ramadan!
Dengan panduan tidur siang yang tepat, mari kita maksimalkan ibadah dan produktivitas kita di bulan suci ini.
