Jamur Shiitake adalah sumber protein yang baik, dengan sekitar 3,35 gram protein per porsi.
Jamur ini juga kaya akan serat, vitamin B, dan mineral penting lainnya.
Jamur Shiitake bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti sup, pasta, atau sajian tumis.
Anda juga bisa mencoba menambahkan jamur Shiitake ke dalam salad Anda, atau memasaknya sebagai hidangan sampingan.
Selain itu, jamur Shiitake juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Misalnya, jamur Shiitake dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Jamur Shiitake juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan mencegah kanker.
Untuk wanita usia 40an, jamur Shiitake dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Okra:
Okra adalah sumber protein yang baik, dengan sekitar 3 gram protein per porsi.
Okra juga kaya akan serat, vitamin C, dan folat. Okra bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti sup, salad, atau sajian tumis.
Anda juga bisa mencoba menambahkan Okra ke dalam salad Anda, atau memasaknya sebagai hidangan sampingan.
Selain itu, Okra juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Misalnya, Okra dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengendalikan gula darah, dan mendukung pencernaan yang lebih baik.
Okra juga meningkatkan kesehatan tulang karena kandungan kalsium dan vitamin K-nya.
Untuk wanita usia 40an, Okra dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengelola gula darah, dan mendukung pencernaan yang lebih baik.
Mengonsumsi sayuran hijau berprotein tinggi ini dapat membantu ibu-ibu usia 40an tetap segar dan sehat.
Selain itu, sayuran ini juga dapat membantu dalam penurunan berat badan, karena mereka rendah kalori tetapi tinggi serat dan protein.
Jadi, mulailah menambahkan sayuran hijau ini ke dalam diet Anda hari ini!
