jfid – Dalam dunia yang semakin sibuk ini, wanita profesional dituntut
untuk selalu tampil prima baik dalam hal penampilan maupun performa kerja.
Namun, siapa sangka bahwa di balik penampilan awet muda
mereka terdapat rahasia yang tak banyak orang ketahui. Rahasia tersebut adalah olahraga.
Olahraga Aerobik: Jantung Sehat, Metabolisme Lancar
Olahraga aerobik telah lama dikenal sebagai olahraga yang baik untuk kesehatan jantung.
Dengan rutin melakukan olahraga aerobik selama 150 menit per minggu,
kesehatan jantung dan metabolisme tubuh dapat terjaga.
Hasilnya, Anda akan merasa lebih bugar dan tampak lebih muda.
Latihan Kekuatan: Otot Kencang, Postur Tubuh Ideal
Latihan kekuatan atau strength training membantu meningkatkan fungsi dan massa otot.
Dengan demikian, Anda bisa terhindar dari penurunan massa otot seiring bertambahnya usia.
Lebih dari itu, strength training juga erat kaitannya dengan menjaga postur tubuh.
Dengan postur tubuh yang ideal, penampilan Anda pun akan tampak lebih awet muda.
