Ikan bandeng adalah sumber protein yang baik, dengan kandungan protein sekitar 20 gram per 100 gram.
Daftar Isi
Ikan ini juga kaya akan kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, ikan bandeng juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat lain dari ikan bandeng adalah dapat mendukung kesehatan dan fungsi otak, menjaga kesehatan mata, dan mencegah anemia.
Ikan Kakap:
Ikan kakap adalah sumber protein yang baik, dengan kandungan protein sekitar 20–22 gram per 100 gram.
Ikan ini juga kaya akan vitamin D dan omega-3. Manfaat ikan kakap antara lain mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh, menjaga kesehatan jantung, merawat tulang dan gigi, dan menurunkan berat badan.
