jfid – Menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadan adalah momen yang penuh berkah bagi umat Muslim.
Selain sebagai bentuk pengendalian diri dan spiritualitas,
puasa juga mengajarkan kedisiplinan dalam menjaga pola makan serta minum yang sehat.
Dalam konteks ini, konsumsi susu saat sahur menjadi bagian penting dalam menjaga kondisi tubuh selama berpuasa.
Manfaat Konsumsi Susu Saat Sahur
Susu tidak hanya menyediakan nutrisi penting seperti protein, kalsium,
dan vitamin D, tetapi juga mudah dicerna oleh tubuh. Dalam konteks puasa,
susu berperan sebagai sumber protein tinggi yang membantu mempertahankan massa otot selama berpuasa.
Protein dalam susu juga membantu menjaga kenyang lebih lama
sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat berbuka puasa.
Selain itu, susu mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama,
menjaga agar tubuh tetap bugar dan terhidrasi selama berpuasa.
Survei Populix
Hasil survei yang dilakukan oleh Populix mencatat
bahwa hanya 6% masyarakat Indonesia yang mengonsumsi susu saat sahur.
Angka ini menunjukkan adanya kesenjangan antara kesadaran akan pentingnya
susu dalam menjaga kesehatan selama berpuasa dan praktik konsumsi sehari-hari.
Masyarakat perlu lebih diberi pemahaman tentang manfaat susu dan pentingnya memasukkannya dalam menu sahur.
