jf.id – Minuman herbal adalah salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh dan menangkal penyakit. Minuman herbal biasanya terbuat dari bahan-bahan alami seperti rempah-rempah, tanaman, atau bunga yang memiliki kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, minuman herbal juga dapat memberikan rasa segar dan relaksasi bagi pikiran.
Namun, tidak semua orang menyukai rasa minuman herbal yang terkadang pahit, hambar, atau tawar. Oleh karena itu, berikut ini kami sajikan beberapa resep minuman herbal yang rasanya enak dan mudah dibuat di rumah. Anda bisa menikmati minuman herbal ini setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.
Teh Rosella
Teh rosella adalah minuman herbal yang terbuat dari kelopak bunga rosella yang memiliki warna merah cerah. Teh rosella memiliki rasa asam segar yang dapat menyegarkan tenggorokan dan melepaskan dahaga. Teh rosella juga kaya akan vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mencegah infeksi.
Cara membuat teh rosella sangat mudah. Anda hanya perlu merebus 2-3 sendok makan kelopak bunga rosella kering dalam 500 ml air selama 10-15 menit. Setelah itu, saring air rebusannya dan tambahkan gula atau madu sesuai selera. Anda bisa menikmati teh rosella hangat atau dingin.
Kunyit Asam
Kunyit asam adalah minuman herbal khas Indonesia yang terbuat dari kunyit dan asam jawa. Kunyit asam memiliki rasa asam manis yang lezat dan menyegarkan. Kunyit asam juga memiliki sifat antikanker dan anti-inflamasi. Kunyit asam dapat mencegah mutasi DNA dan mengatasi radang sendi. Kunyit asam juga menjanjikan sebagai obat untuk berbagai penyakit kulit dan radang sendi.
Cara membuat kunyit asam cukup sederhana. Anda perlu menumbuk atau memarut 125 gram kunyit hingga halus. Kemudian, peras dan ambil air sarinya. Rebus air sari kunyit dengan 500 ml air, 125 gram asam jawa, dan 70 gram gula merah. Masak hingga panas, lalu tambahkan 1/4 sendok teh garam. Aduk hingga tercampur rata. Saat mendidih, matikan api dan pindahkan ke dalam gelas atau botol. Anda bisa menambahkan es batu untuk membuatnya lebih nikmat.
Wedang Jahe
Wedang jahe adalah minuman herbal yang terbuat dari jahe yang memiliki rasa hangat dan pedas. Wedang jahe dapat membantu mengatasi mual, muntah, sakit perut, dan masalah pencernaan. Wedang jahe juga dapat mengurangi nyeri otot, radang sendi, dan gejala flu. Wedang jahe juga memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan merangsang sistem imun.
Cara membuat wedang jahe sangat mudah. Anda hanya perlu merebus 1 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 500 ml air selama 15-20 menit. Kemudian, tambahkan 1 batang serai, 1 batang kayu manis, dan 100 gram gula merah yang sudah diiris. Masak hingga air mendidih dan gula larut. Selanjutnya, tuang ke dalam gelas dan sajikan selagi hangat.
Teh Chamomile
Teh chamomile adalah minuman herbal yang terbuat dari bunga chamomile yang memiliki warna kuning keemasan. Teh chamomile memiliki rasa manis dan harum yang dapat memberikan efek relaksasi bagi pikiran dan tubuh. Teh chamomile juga dapat membantu mengatasi insomnia, stres, depresi, dan kecemasan. Teh chamomile juga dapat meredakan nyeri haid, kram perut, dan sakit kepala.
Cara membuat teh chamomile sangat simpel. Anda hanya perlu menyeduh 1-2 sendok teh bunga chamomile kering dalam 250 ml air panas selama 3-5 menit. Setelah itu, saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera. Anda bisa menikmati teh chamomile sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Teh Peppermint
Teh peppermint adalah minuman herbal yang terbuat dari daun peppermint yang memiliki aroma segar dan menyegarkan. Teh peppermint memiliki rasa minty yang dapat membersihkan mulut dan menenangkan tenggorokan. Teh peppermint juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung, mual, dan sembelit. Teh peppermint juga dapat meredakan batuk, pilek, dan alergi.
Cara membuat teh peppermint sangat praktis. Anda hanya perlu menyeduh 1-2 sendok teh daun peppermint kering dalam 250 ml air panas selama 5-10 menit. Setelah itu, saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera. Anda bisa menikmati teh peppermint kapan saja untuk mendapatkan sensasi segar dan sehat.
Teh Lavender
Teh lavender adalah minuman herbal yang terbuat dari bunga lavender yang memiliki warna ungu kebiruan. Teh lavender memiliki rasa floral dan harum yang dapat memberikan efek relaksasi bagi pikiran dan tubuh. Teh lavender juga dapat membantu mengatasi insomnia, stres, depresi, dan kecemasan. Teh lavender juga dapat meredakan nyeri haid, kram perut, dan sakit kepala.
Cara membuat teh lavender sangat mudah. Anda hanya perlu menyeduh 1-2 sendok teh bunga lavender kering dalam 250 ml air panas selama 3-5 menit. Setelah itu, saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera. Anda bisa menikmati teh lavender sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Teh Dandelion
Teh dandelion adalah minuman herbal yang terbuat dari bunga dandelion yang memiliki warna kuning cerah. Teh dandelion memiliki rasa pahit manis yang dapat memberikan efek detoksifikasi bagi tubuh. Teh dandelion juga dapat membantu mengatasi masalah hati, ginjal, dan kandung empedu. Teh dandelion juga dapat menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.
Cara membuat teh dandelion sangat sederhana. Anda hanya perlu merebus 1-2 sendok teh bunga dandelion kering dalam 500 ml air selama 10-15 menit. Setelah itu, saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera. Anda bisa menikmati teh dandelion setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.
Itulah beberapa resep minuman herbal sehari-hari agar badan segar, namun rasanya enak. Anda bisa mencoba resep-resep di atas dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan di pasar atau toko herbal terdekat. Selamat mencoba!
