6. Ngemil
Ngemil sehat juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi depresi.
Pilih makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh Anda.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, dan pilihlah camilan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin.
Konsumsi buah-buahan segar, kacang-kacangan,
atau yogurt rendah lemak sebagai alternatif ngemil yang sehat.
7. Romantis bersama Pasangan
Menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi depresi.
Ini bisa membantu Anda merasa lebih dicintai dan dihargai.
Coba untuk menyempatkan waktu untuk berkencan atau melakukan kegiatan bersama yang menyenangkan.
Berbicaralah secara terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda
dan dukung satu sama lain dalam mengatasi tantangan hidup.
8. Sediakan Waktu untuk Hobi
Meluangkan waktu untuk hobi juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi depresi.
Ini bisa membantu Anda merasa lebih rileks dan menikmati hidup.
Temukan kegiatan yang Anda nikmati dan jadwalkan waktu khusus untuk mengejar hobi tersebut.
Apakah itu memasak, menulis, berkebun, atau melakukan seni dan kerajinan,
hobi-hobi ini dapat memberikan kesenangan dan pemenuhan secara emosional.
