Tingkatkan Kesehatan Anda dengan 5 Resep Makanan Tinggi Serat untuk Mengatasi Ambeien

Smoothie merupakan cara yang menyenangkan untuk mengonsumsi serat tinggi dan memperbaiki pencernaan Anda. Cobalah resep smoothie serat tinggi ini:

Bahan:

• 1 buah pisang matang
• 1 cangkir bayam segar
• ½ cangkir buah beri beku (strawberi, blueberi, atau raspberry)
• 1 sendok makan biji chia
• 1 cangkir susu almond (atau susu pilihan Anda)
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Campur semua bahan dalam blender.
2. Proses hingga halus dan konsistensi yang diinginkan.
3. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan segera.

2. Salad Sayuran Segar