Efek minum susu sebelum tidur pada kualitas tidur mungkin lebih psikologis daripada fisik.
Selain itu, ada beberapa faktor lain yang perlu dipertimbangkan.
Misalnya, jika Anda memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu,
minum susu sebelum tidur mungkin menyebabkan
ketidaknyamanan gastrointestinal yang dapat mengganggu tidur Anda.
Selain itu, susu juga mengandung gula alami, yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dan berpotensi mengganggu tidur.
Akhirnya, meskipun minum susu sebelum tidur mungkin memiliki beberapa manfaat potensial,
itu tidak boleh dianggap sebagai solusi cepat untuk masalah tidur.
Jika Anda mengalami masalah tidur secara teratur, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi
penyebab masalah tidur Anda dan menyarankan strategi pengelolaan yang efektif.
