jfid – Pernahkah Anda merasa tertekan atau terganggu karena pasangan Anda sering membentak?
Membentak bukanlah tindakan yang sehat dalam hubungan, namun dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat membangun hubungan yang lebih baik dan menghindari konflik yang tidak perlu.
Sebelum kita melangkah lebih jauh, mari kita pahami mengapa pasangan bisa melakukan perilaku ini.
Beberapa alasan umum termasuk kurangnya keterampilan komunikasi, stres atau tekanan, serta pengalaman masa lalu.
1. Pertahankan Ketenangan
Saat pasangan mulai membentak, tetaplah tenang.
Hindari terpancing emosi dan cobalah untuk tetap berbicara dengan tenang dan penuh pengertian.
2. Pilih Waktu yang Tepat untuk Berbicara
Pilih waktu yang tepat dan suasana hati yang baik untuk membicarakan masalah ini dengan pasangan.
Hindari melakukannya saat keduanya sedang dalam emosi tinggi.
3. Komunikasikan Perasaan Anda
Sampaikan perasaan Anda kepada pasangan dengan jelas dan terbuka.
Hindari menyalahkan dan fokuslah pada ekspresi perasaan Anda.
4. Dengarkan dengan Empati
Setelah menyampaikan perasaan Anda, dengarkan juga apa yang ingin disampaikan pasangan dengan penuh empati.
Cobalah memahami perspektif dan alasan di balik perilaku membentaknya.
