Sarapan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan energi dan konsentrasi: Sarapan memberikan tubuh energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas sepanjang pagi. Hal ini membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam belajar atau bekerja.
- Menjaga berat badan: Sarapan membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan di siang hari. Hal ini dapat membantu menjaga berat badan ideal.
- Meningkatkan kesehatan mental: Sarapan dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
- Meningkatkan kesehatan otak: Sarapan membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.
- Meningkatkan kesehatan fisik: Sarapan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
