jfid – Berbuka puasa dengan susu kambing? Mungkin terdengar tidak biasa.
Namun ternyata ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan.
Dari membantu rehidrasi hingga perawatan kulit, susu kambing menawarkan berbagai keuntungan yang mungkin tidak Anda sadari.
Rehidrasi Tubuh
Berpuasa berarti tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam.
Saat berbuka, tubuh membutuhkan cairan untuk menggantikan yang hilang. Di sinilah susu kambing berperan.
Sebagai cairan, susu kambing dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita.
Ini sangat penting, karena dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Mulai dari sakit kepala hingga penurunan kinerja kognitif.
Mengisi Kembali Energi
Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan energi.
Susu kambing, dengan kandungan nutrisinya, dapat membantu mengembalikan energi tubuh.
Jadi, bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan tenaga.
Susu kambing kaya akan protein, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Serta karbohidrat, yang memberikan energi bagi tubuh untuk berfungsi.
Tidur Lebih Nyenyak
Malam hari setelah berbuka adalah waktu yang tepat untuk istirahat.
Susu kambing dapat membantu tidur lebih cepat dan nyenyak berkat kandungan asam amino tryptophan.
Jadi, segelas susu kambing sebelum tidur bisa menjadi pilihan yang baik.
Tryptophan adalah asam amino esensial yang diperlukan tubuh untuk memproduksi serotonin.
Neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood, tidur, dan fungsi otak lainnya.
Perawatan Kulit
Tidak hanya baik untuk kesehatan dalam, susu kambing juga memiliki manfaat bagi kulit.
Dengan komposisi zat yang lebih ringan, susu kambing lebih mudah dan cepat diserap oleh kulit dibandingkan susu sapi atau kerbau.
Ini berarti bahwa nutrisi penting dalam susu kambing dapat lebih efektif dalam merawat kulit Anda.
Selain itu, susu kambing juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting.
Untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A, D, dan E, serta kalsium.
Namun, perlu diingat bahwa segelas susu saja tidak cukup untuk menghidrasi dan menutrisi tubuh.
Anda tetap perlu minum 8 gelas cairan per hari dan mengonsumsi makanan kaya nutrisi lainnya.
Seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, ayam, atau ikan.
Jadi, saat berbuka puasa, mengapa tidak mencoba segelas susu kambing? Dengan semua manfaat yang ditawarkannya.
Susu kambing bisa menjadi tambahan yang sempurna untuk menu berbuka Anda. Selamat berbuka puasa!
