Mood yang Lebih Baik
Tidak hanya tubuh yang merasakan manfaat, tetapi juga pikiran yang lebih cerah.
Berjalan kaki di pagi hari telah terbukti dapat meningkatkan mood dan menurunkan tingkat stres serta kecemasan.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik seperti ini dapat meningkatkan rasa percaya diri,
memberikan perasaan bahagia, dan meningkatkan fokus mental.
Aktivitas Fisik yang Cukup
Selain itu, berjalan kaki di pagi hari membantu Anda memenuhi kebutuhan minimal aktivitas fisik per hari.
Dengan melakukan aktivitas ini sejak pagi, Anda telah menyelesaikan bagian penting
dari target aktivitas fisik harian sebelum kesibukan lain menghalangi.
Menurunkan Berat Badan
Bagi yang ingin menjaga berat badan atau menurunkannya,
berjalan kaki di pagi hari dapat menjadi pilihan yang tepat.
Dengan melakukan berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30 menit, Anda dapat membakar hingga 150 kalori.
Konsistensi dalam melakukan kebiasaan ini juga membantu mengatur metabolisme tubuh, menjaga berat badan tetap stabil.
Mengelola Kondisi Kesehatan
Berjalan kaki di pagi hari tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran fisik,
tetapi juga untuk mengelola berbagai kondisi kesehatan.
Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung,
hingga membantu mengelola kondisi diabetes.
Aktivitas ini juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil
dan mengurangi risiko masalah kesehatan lainnya.
