Havermut adalah sumber serat yang kaya dan bisa menjadi sarapan yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Cobalah resep bubur havermut dengan buah segar berikut ini:
Daftar Isi
Bahan:
- 1/2 cangkir havermut
- 1 cangkir air
- 1 buah apel, potong dadu
- 1/4 cangkir kismis
- 1 sendok makan madu
Cara membuat:
- Rebus havermut dan air dalam panci kecil.
- Masak sambil diaduk hingga havermut menjadi lembut dan air meresap.
- Tuangkan ke dalam mangkuk saji.
- Tambahkan potongan apel, kismis, dan madu di atasnya.
- Aduk perlahan dan sajikan selagi hangat.
4. Roti Gandum Panggang dengan Alpukat
Roti gandum adalah sumber serat yang baik, dan saat dipadukan dengan alpukat, Anda mendapatkan kandungan serat yang lebih tinggi serta lemak sehat. Berikut resep roti gandum panggang dengan alpukat:
Bahan:
- 2 potong roti gandum
- 1 buah alpukat, dihaluskan
- Sedikit lada hitam
- Sedikit jus lemon
- Sejumput garam laut
Cara membuat:
- Panggang roti gandum hingga kecokelatan.
- Oleskan alpukat yang telah dihaluskan di atas roti panggang.
- Beri sedikit lada hitam, jus lemon, dan garam laut.
- Sajikan sebagai sarapan atau camilan yang sehat.
