jfid – Judi dan slot online adalah dua jenis permainan yang menawarkan kesempatan untuk mendapatkan uang secara cepat dan mudah.
Namun, di balik daya tariknya, terdapat bahaya yang mengintai. Kecanduan judi dan slot online bisa merusak kehidupan seseorang secara finansial, fisik, emosional, dan sosial.
Menurut National Council on Problem Gambling, ada sekitar 5,77 juta orang di Amerika Serikat yang kecanduan judi dan butuh perawatan pada tahun 2012.
Di Indonesia, data resmi tentang jumlah pecandu judi dan slot online belum tersedia, tetapi berbagai kasus yang terjadi menunjukkan bahwa fenomena ini juga cukup serius.
Salah satu contoh adalah kisah yang viral di TikTok, di mana seorang istri menceritakan bagaimana rumah tangganya hancur karena suaminya kecanduan slot online.
Suaminya berutang pinjol sampai Rp 30 juta dan tidak bisa membayar. Ia pun harus menjual barang-barang berharga dan menghadapi tekanan dari rentenir.
Kisah seperti ini tentu tidak ingin dialami oleh siapa pun. Oleh karena itu, jika Anda merasa sudah terjerumus dalam kecanduan judi dan slot online, segera ambil langkah untuk berhenti sebelum terlambat.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melepaskan diri dari jeratan candu judi dan slot online.
1. Akui secara jujur bahwa Anda tengah terjebak dalam kecanduan judi dan slot online
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mengakui secara jujur bahwa Anda tengah terjebak dalam kecanduan judi dan slot online.
Ini adalah langkah yang penting, karena tanpa kesadaran diri, Anda tidak akan bisa berubah.
Menurut Liz Karter, pakar kecanduan perjudian dan penulis buku Gambling Problem, dikutip dari Telegraph, Anda harus sepenuh hati dan percaya bahwa Anda bisa berhenti berjudi dan slot online.
Jangan biarkan rasa penasaran, harapan, atau ketakutan menghalangi Anda untuk berhenti.
2. Renungkan bagaimana hidup Anda berubah total setelah perjudian dan slot online
Langkah selanjutnya adalah merenungkan bagaimana hidup Anda berubah total setelah perjudian dan slot online.
Cobalah untuk menuliskan dampak negatif yang telah Anda alami akibat kecanduan ini, baik secara finansial, fisik, emosional, maupun sosial.
Misalnya, Anda mungkin memiliki banyak utang kepada keluarga, pasangan, atau teman.
Anda mungkin juga mengalami penurunan kesehatan, seperti berat badan yang bertambah, tekanan darah yang tinggi, atau gangguan tidur.
Anda mungkin juga merasa stres, depresi, cemas, atau marah. Anda mungkin juga kehilangan hubungan yang baik dengan orang-orang yang Anda sayangi, seperti pasangan, anak, atau sahabat.
Menuliskan dampak negatif ini bisa membantu Anda untuk menyadari bahwa perjudian dan slot online membuat hidup Anda jadi lebih buruk.
Anda juga bisa menggunakan daftar ini sebagai motivasi untuk berhenti berjudi dan slot online.
3. Temukan alasan di balik awal mula perilaku judi dan slot online tersebut dimulai
Langkah ketiga adalah menemukan alasan di balik awal mula perilaku judi dan slot online tersebut dimulai.
Anda harus mencari tahu apa yang membuat Anda tertarik untuk berjudi dan slot online, dan apa yang membuat Anda terus melakukannya.
Setiap orang mungkin memiliki alasan yang berbeda-beda. Ada yang berjudi dan slot online untuk mencari kesenangan, melupakan masalah, atau mengisi waktu luang.
Ada juga yang berjudi dan slot online untuk mendapatkan uang tambahan, mengejar prestasi, atau memenuhi tantangan.
Apapun alasan Anda, Anda harus menyadari bahwa perjudian dan slot online bukanlah solusi yang tepat untuk mengatasi masalah atau kebutuhan Anda.
Anda harus mencari cara yang lebih sehat dan produktif untuk memenuhi kebutuhan Anda, seperti berolahraga, bermeditasi, belajar, atau berkreasi.
4. Terus terang pada orang yang dipercaya
Langkah keempat adalah terus terang pada orang yang dipercaya. Anda tidak perlu merasa malu atau takut untuk mengungkapkan masalah Anda kepada orang yang Anda percaya, seperti keluarga, pasangan, teman, atau konselor.
Mengungkapkan masalah Anda bisa membantu Anda untuk merasa lega dan didukung.
Orang yang Anda percaya bisa memberikan Anda saran, bantuan, atau semangat untuk berhenti berjudi dan slot online.
Mereka juga bisa mengawasi Anda agar tidak kembali berjudi dan slot online.
5. Blokir akses perjudian dan slot online
Langkah kelima adalah memblokir akses perjudian dan slot online. Anda harus memutuskan hubungan Anda dengan situs atau aplikasi perjudian dan slot online yang Anda gunakan.
Anda bisa menonaktifkan atau menghapus akun Anda, menghapus aplikasi dari perangkat Anda, atau memblokir situs dengan menggunakan software khusus.
Memblokir akses perjudian dan slot online bisa mengurangi godaan dan kesempatan Anda untuk berjudi dan slot online.
Anda juga bisa menghindari situasi atau tempat yang bisa memicu Anda untuk berjudi dan slot online, seperti kasino, warung internet, atau pertemuan dengan teman-teman yang suka berjudi dan slot online.
6. Cari pengalihan lain
Langkah keenam adalah mencari pengalihan lain. Anda harus mencari kegiatan yang bisa mengisi waktu luang Anda dengan cara yang positif dan bermanfaat.
Anda bisa mencoba hobi baru, belajar keterampilan baru, bergabung dengan komunitas, atau melakukan relaksasi.
Mencari pengalihan lain bisa membantu Anda untuk mengalihkan pikiran dan perasaan Anda dari perjudian dan slot online.
Anda juga bisa merasakan kepuasan, kesenangan, atau kebanggaan dari kegiatan yang Anda lakukan.
Anda juga bisa memperluas jaringan sosial Anda dengan bertemu orang-orang baru yang memiliki minat yang sama dengan Anda.
7. Gunakan bantuan profesional
Langkah ketujuh adalah menggunakan bantuan profesional.
Jika Anda merasa kesulitan untuk berhenti berjudi dan slot online sendirian, Anda bisa mencari bantuan dari ahli yang berpengalaman dalam menangani masalah kecanduan.
Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog, psikiater, atau konselor yang bisa memberikan Anda terapi, obat-obatan, atau dukungan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Menggunakan bantuan profesional bisa membantu Anda untuk mengatasi masalah psikologis yang mungkin menjadi penyebab atau akibat dari kecanduan judi dan slot online.
Anda juga bisa mendapatkan panduan dan sumber daya yang bisa membantu Anda untuk berhenti berjudi dan slot online secara efektif dan bertahan lama.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk berhenti berjudi dan slot online.
Ingatlah bahwa kecanduan judi dan slot online bukanlah hal yang tidak bisa disembuhkan.
Anda bisa berhenti berjudi dan slot online jika Anda mau dan berusaha.
Semoga resolusi Anda untuk berhenti berjudi dan slot online di tahun 2024 bisa terwujud. Selamat mencoba!
