jfid – Menjaga kesehatan selama bulan puasa memang gak boleh main-main. Biar puasa lancar dan badan tetap fit, ada beberapa kebiasaan yang harus kita hindari. Yuk, simak tips-tips berikut ini:
Tidur Berlebihan Gak usah heran kalau bangun tidur malah tambah lemas. Tidur berlebihan itu malah bikin metabolisme tubuh melambat, lho. Jadi, daripada molor terus, mendingan atur waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Skip Sahur Sahur itu penting banget, karena kita butuh asupan nutrisi dan air untuk energi seharian. Kalau sampai kelewatan, bisa-bisa kita jadi lemas dan gak fokus. Jadi, meski mata masih ngantuk, usahakan tetap bangun buat sahur, ya
Tidur Setelah Sahur Habis makan sahur trus tidur lagi? Eits, tunggu dulu. Kebiasaan ini bisa bikin pencernaan terganggu dan kepala jadi pusing. Mendingan, coba deh majukan jam tidur di malam hari biar bisa bangun tepat waktu buat sahur.
Makan Berlebih Saat Sahur Makan banyak biar gak lapar? Hmm, strategi ini gak selalu berhasil. Malah bisa bikin perut kembung dan mual, apalagi kalau abis itu langsung tidur. Makan secukupnya aja, yang penting kaya nutrisi.
Bermalas-malasan Ini nih, kebiasaan yang sering terjadi saat puasa. Padahal, dengan tetap aktif, sirkulasi darah jadi lancar dan badan lebih segar. Jadi, daripada leyeh-leyeh, mendingan bantu mama bersihin rumah atau beres-beres kamar.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan yang sebaiknya kita hindari saat puasa. Dengan mengikuti tips ini, semoga puasa kita tetap semangat dan badan gak lemas. Let’s #PowerUpRamadan
