- Bicarakan perubahan fisik yang akan terjadi, seperti pertumbuhan rambut, suara, payudara, menstruasi, dan mimpi basah. Jelaskan bahwa perubahan ini adalah normal dan tidak perlu panik atau malu.
- Kenalkan pentingnya perawatan dan kebersihan diri, terutama pada organ kelamin. Ajarkan cara menggunakan dan memilih pembalut, membersihkan cairan mani, dan menjaga kebersihan tubuh secara umum.
- Jelaskan mengenai sex education dan bahaya narkoba, seperti fungsi dan batasan seksualitas, cara mencegah kehamilan dan penyakit menular seksual, dampak buruk narkoba pada kesehatan dan kehidupan, dan cara menolak godaan dan tekanan dari lingkungan.
- Cukupi kebutuhan gizi anak, karena masa puber adalah masa pertumbuhan yang membutuhkan asupan nutrisi yang baik. Berikan makanan sehat dan seimbang, serta hindari makanan cepat saji dan junk food.
- Ajak anak untuk melakukan gaya hidup sehat, seperti berolahraga secara rutin, tidur cukup, minum air putih, dan menghindari rokok dan alkohol. Gaya hidup sehat bisa membantu anak mengatasi stres, menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Ajari anak tentang mengelola emosi, karena masa puber adalah masa yang rentan terhadap perubahan suasana hati, marah, sedih, cemas, dan bingung. Berikan dukungan, pengertian, dan kasih sayang kepada anak. Dengarkan keluh kesah mereka tanpa menghakimi atau menyalahkan. Bantu mereka mencari solusi dan mengambil keputusan yang baik.
- Apapun yang terjadi, minta anak untuk selalu terbuka kepada keluarga, karena keluarga adalah tempat yang paling bisa dipercaya dan diandalkan. Jangan memaksakan atau mengintimidasi anak untuk berbicara, tapi buatlah suasana yang nyaman dan hangat. Berikan kepercayaan dan kemandirian kepada anak, tapi tetap awasi dan bimbing mereka dengan bijak.
Dengan edukasi yang baik, remaja bisa lebih siap, percaya diri, dan bahagia dalam menghadapi masa puber. Masa puber bukanlah hal yang perlu ditakuti atau dihindari, tapi justru bisa menjadi masa yang menyenangkan dan berkesan.
Masa puber juga bisa menjadi kesempatan untuk membangun karakter, potensi, dan cita-cita yang positif bagi remaja. Oleh karena itu, mari kita dukung dan bantu remaja kita untuk melewati masa puber dengan baik dan benar.
