jfid – Seiring bertambahnya usia, kulit manusia cenderung kehilangan kekencangan dan elastisitasnya.
Fenomena ini seringkali menjadi poin kekhawatiran dalam penampilan seseorang,
terutama bagi mereka yang ingin menjaga tampilan kulit yang sehat dan awet muda.
Namun, tidak perlu khawatir, karena olahraga telah terbukti menjadi salah satu solusi alami
yang efektif dalam mengatasi masalah kulit kendur tersebut.
Berbagai jenis olahraga memiliki dampak positif dalam meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit,
serta membentuk otot tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah tujuh olahraga yang dapat Anda coba untuk mengencangkan kulit:
Push Up
Olahraga ini tidak hanya dikenal sebagai latihan yang mampu memperkuat otot dada, bahu,
dan lengan, tetapi juga berperan penting dalam mengencangkan kulit di area tersebut.
Lakukan push up dengan tangan yang diletakkan sedikit lebih lebar dari bahu untuk hasil maksimal.
Melalui gerakan push up yang teratur, Anda dapat memperkuat otot-otot inti tubuh (core muscles) yang penting untuk postur tubuh yang baik.
Bicep Curl
Latihan ini memfokuskan pada otot bisep dan sekaligus berkontribusi dalam mengencangkan kulit di lengan atas.
Gunakan dumbel sebagai beban dan lakukan gerakan bicep curl
dengan jumlah pengulangan yang sesuai dengan kemampuan Anda.
Dengan konsistensi dalam latihan, Anda akan merasakan perubahan yang signifikan pada kekencangan kulit lengan.
