jfid – Dalam era yang dipenuhi dengan tekanan dan stres, menjaga kesehatan mental menjadi semakin penting.
Berbagai gejala gangguan kesehatan mental sering kali diabaikan atau bahkan tidak disadari, sehingga meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesejahteraan jiwa merupakan langkah yang sangat diperlukan.
Namun, ketika merasa tidak nyaman dengan kondisi mental, langkah apa yang sebaiknya diambil?
Banyak dari kita cenderung melakukan diagnosa diri (self-diagnose) ketika merasakan gejala tertentu. Di satu sisi, ini menunjukkan bahwa kesadaran akan kesehatan mental semakin meningkat, tetapi di sisi lain, self-diagnose dapat membawa risiko serius.
Oleh karena itu, penting untuk diingat bahwa penilaian profesional adalah kunci untuk memahami kondisi kesehatan mental seseorang.
Namun, bagi mereka yang ingin melakukan langkah awal dalam mengevaluasi kesejahteraan jiwa mereka, kalkulator kesehatan mental online dapat menjadi pilihan yang berguna.
Kalkulator ini, meskipun tidak dapat menggantikan konsultasi langsung dengan seorang profesional, dapat memberikan pandangan awal tentang kondisi mental seseorang.
Pentingnya Kalkulator Kesehatan Mental
Kalkulator kesehatan mental biasanya dirancang untuk mengukur beberapa aspek kesehatan mental, seperti suasana hati, emosi, tingkat stres, hubungan interpersonal, harapan masa depan, dan dimensi lainnya.
Melalui serangkaian pertanyaan yang ditujukan kepada pengguna, kalkulator ini membantu mengidentifikasi potensi masalah atau area yang perlu diperhatikan lebih lanjut.
Alat Skrining yang Tersedia
Ada beberapa situs yang menyediakan kalkulator kesehatan mental online, dua di antaranya adalah Laluibersama.com dan Mhanational.org.
Mari kita jelajahi cara menggunakan kalkulator kesehatan mental dari kedua situs ini:
1. Laluibersama.com
Situs ini merupakan inisiatif dari Airlangga Research Group for Translational Medicine and Therapeutics di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga. Menggunakan kalkulator kesehatan mental di situs ini cukup mudah:
- Kunjungi Laluibersama.com dan pilih menu ‘Kalkulator Kesehatan Mental’.
- Isilah formulir yang disediakan dengan menjawab 21 pertanyaan yang diajukan untuk menilai kondisi kesehatan mental Anda.
- Setelah selesai, klik ‘Periksa’.
- Sistem akan mengevaluasi jawaban Anda dan memberikan penilaian terkait kondisi kesehatan mental Anda.
2. Mhanational.org
Situs ini adalah hasil kerja sama lembaga non-profit dari Amerika Serikat yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental.
Berikut adalah langkah-langkah untuk menggunakan kalkulator kesehatan mental di situs ini:
- Buka Mhanational.org dan pilih menu ‘Take a Mental Health Test’.
- Pilih jenis tes yang ingin Anda lakukan.
- Jawab serangkaian pertanyaan yang diberikan dengan jujur dan terbuka.
- Setelah selesai, klik ‘View Results’.
- Sistem akan menampilkan hasil penilaian terkait kondisi kesehatan mental Anda berdasarkan jawaban yang Anda berikan.
Kesimpulan
Meskipun kalkulator kesehatan mental online dapat menjadi alat yang berguna dalam mengevaluasi kesejahteraan jiwa seseorang, penting untuk diingat bahwa hasil yang diperoleh tidak dapat menggantikan diagnosis atau saran profesional.
Jika Anda merasa ada yang tidak beres dengan kesehatan mental Anda, berkonsultasilah dengan seorang ahli untuk mendapatkan bantuan yang tepat.
Menggunakan kalkulator kesehatan mental adalah langkah awal yang baik untuk lebih memahami kondisi mental Anda. Jaga kesejahteraan jiwa Anda dengan mengambil tindakan proaktif untuk merawatnya.
